Valpreventie

Valpreventie in Pekela

1 op de 3 ouderen van 65 jaar en ouder valt jaarlijks. Dit kan een ongelukje zijn, zoals struikelen of uitglijden, maar ook bijvoorbeeld komen door duizeligheid bij het opstaan.

Ongeveer 10% van deze vallen leidt tot letsel, zoals een gebroken heup of hoofdletsel. Maar ook zonder lichamelijk letsel kunnen de gevolgen groot zijn: mensen worden vaak bang om opnieuw te vallen en gaan minder bewegen. Dit kan leiden tot eenzaamheid en verlies van zelfstandigheid.

Omdat ouderen steeds langer zelfstandig thuis wonen, is het belangrijk dat zij zo lang mogelijk zelfredzaam blijven. Dagelijkse handelingen zoals douchen, opstaan of iets uit de kast pakken kunnen bij verminderde mobiliteit al een uitdaging worden.

Waarom valpreventie?

Het voorkomen van een val is belangrijk. Met valpreventie bedoelen we het trainen van kracht, coördinatie en balans, maar ook praktische tips over bijvoorbeeld voeding (eiwitten), medicijngebruik, stevig schoeisel en het veilig inrichten van de woning. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.

In Balans cursus

Naarmate we ouder worden, reageren we minder snel en zijn de gevolgen van een val vaak groter. De cursus In Balans helpt om de kans op vallen te verkleinen en het vertrouwen in bewegen te vergroten. Tijdens de cursus werkt u aan kracht, balans en coördinatie.

In de gemeente Pekela worden valpreventiecursussen aangeboden in samenwerking met Fyzigo, Prenger & Hoekman en Vitasalis. Daarnaast organiseren we themabijeenkomsten en informatiebijeenkomsten.

In veel gevallen wordt deelname vergoed of ondersteund door de gemeente of zorgverzekeraar.

Meer weten?

Neem contact op met Tim Beijleveldt,
Beweegcoach en coördinator valpreventie gemeente Pekela.
M: 06 - 26 97 54 04
E: t.beijleveldt@hvdsg.nl